1.- El constante fluir de pensamientos hace que llevemos una vida como alienada. Si no los controlamos no nos dejaran ver lo que es real. Es verdaderamente increíble como nuestra mente forja su propia realidad, como el ego hace que vivamos la vida de forma subjetiva distinta a la realidad objetiva que nos rodea.
Tenemos una serie de pensamientos automáticos que se repiten en distintas formas, y encima se suelen desarrollar como ideas negativas que influyen muy desfavorablemente en nuestro estado de ánimo. Y que al final afectan a todas las actividades que realizamos.
Normalmente todos estos automatismos mentales vienen derivados de los hábitos adquiridos a través de los años. Por eso es importante cambiarlos.
2.- Pasos para cambiar un hábito.
- Primero: debemos reconocer el pensamiento repetitivo.
- Segundo: Una vez reconocido cambiarlo por otro más positivo y práctico.
- Tercero: Evitar caer en el antiguo hábito.
- Cuarto: Repetir el nuevo hábito hasta consolidarlo.
Cada vez nos será más fácil este proceso. Que nos permitirá ir adquiriendo nuevos hábitos de pensamiento y conducta.
3.- Cambiar los hábitos es una capacidad que tienes, y que puede dar lugar a una transformación muy importante en tu vida.
Debes darte cuenta de que, si te dejas controlar por tus pensamientos automáticos, tu vida no la vivirás como tú quieres vivirla. Tienes que crear tus hábitos tanto de pensamiento como de conducta.
Busca y encuentra esos pensamientos que no sirven para nada bueno, que más bien te perjudican, y sustitúyelos, por otros más productivos. Esto es muy difícil porque el viejo pensamiento siempre aparecerá. Confía en ti mismo detecta el pensamiento perjudicial, cámbialo por otro positivo y beneficioso, no dejes que te controle, contrólalo tú. Hasta que el hábito sea la actuación positiva, la que te va a beneficiar a ti.
Tienes que darte esa oportunidad. Piensa que puedes ser mejor y que puedes cambiar las cosas poco a poco. No dejes que esos pensamientos paralizantes bloqueen tu vida. Vive la vida que quieres vivir, convéncete que tú creas tu vida y conviértete en la persona que quieres ser. No debes dejar a los pensamientos como caballos desbocados y seguirlos a donde quiera que vayan. Tienes que coger las riendas y controlar tu mente.
Repite hasta que los pensamiento y conductas que te hagan ser mejor se conviertan en un hábito en tu vida.